Практический курс медитации для начинающих. 
Вам потребуется 10 минут в день в течение 10 дней, и вы получите все необходимые инструменты для выстраивания личной практики медитации. 
Обустройте для себя тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит в течение практики. Каждый день включайте по одной записи из курса, а после практики делайте для себя записи о том, что показалось полезным и хотелось бы внедрить для себя на регулярной основе.